タイトスカートをキレイに着る ウエスト＆おしり
シースルーニット￥7,400※1月中旬発売（snidel）中に着たキャミソール￥6,400※2月下旬発売（FRAY I.D）タイトスカート￥6,690※1月発売（REDYAZEL ルミネエスト新宿店）リング￥95,000（AHKAH／AHKAH 神南本店）バッグ￥7,400※3月発売（サミールナスリ）
春夏シーズンの展示会でも目を引く女らしいシルエットのタイトスカート。トップスをINして着るハイウエストが多いから、ウエストのくびれも欲しいところ。お腹とヒップのメリハリのあるカラダができれば素敵に着こなせるはずです。
お正月太りが顕著に現れるのは、やっぱりウエスト周り。タイトスカートだけでなく、ハイウエスト人気もまだまだ続くから、早めにすっきりさせておきたい。仰向けに寝て、脚とひざを90度に。その位置をキープしたまま、右ひじは左ひざを、左ひじは右ひざを目指して交互に上半身を起こしましょう。
仰向けに寝て、脚とひざを90度に。その位置をキープしたまま、右ひじは左ひざを、左ひじは右ひざを目指して交互に上半身を起こしましょう。
仰向けに寝て、脚とひざを90度に。その位置をキープしたまま、右ひじは左ひざを、左ひじは右ひざを目指して交互に上半身を起こしましょう。
タイトスカートを美人にはくためには、キュッと上がった小じりがマスト。おしりの筋肉がなくなると、脂肪が垂れ下がってしまうので、美じりには筋トレが必須。床に両手と両脚を肩幅の広さでついて四つん這いに。
骨盤の前傾を保ったまま、ひざを自分のおへその方に引き寄せます。
おしりの筋肉を意識しながら、腰よりも上の高さまで蹴り上げます。反動で高く上げようとすると、腰を痛めてしまうので要注意。
ブラトップス￥4,500レギンス￥8,000スニーカー￥11,000（すべてNIKE／NIKE カスタマーサービス）
スタートの姿勢で腰が丸まってしまうのはNG。骨盤を前傾させるように腰を少し反らせることで、背骨が正しくカーブして、おしりの筋肉の位置が上がります。
モデル／藤井夏恋、川口優菜 撮影／女鹿成二（ロケ）、小野芙季子（取材）、高橋智英（静物） ヘア・メーク／沼田真実〈ilumini〉 スタイリスト／近藤和貴子 取材／亀井友里子 デザイン／寺尾友里 取材協力／TI FIT Training Habit
