生理について自分で勉強なんて、スゴイじゃない！しもにゃん！
私も知ったのは2,3年前。性教育について発信していくなかで、知ってAmazonで買ってみたのが初めて。

私はもともとタンポンを使っていたから、抵抗が少なかったんだけど。確かに、ナプキンをメインに使っている子は怖いかも。でも使えるようになると手放せないと思うよ！ メーカーによるけれど、一度入れたら8時間くらい交換しなくていいものも多いから、立ち仕事など好きなタイミングでトイレに行きにくい人には特に使って欲しい！大学生だったら、運動系の部活やサークル。あと温泉旅行のときもいいと思う。

ナプキンで困っていないならいいと思うよ！ ただ、月経カップのいいところは、装着時間だけじゃなくて。ナプキンだと、ムレてしまって肌荒れをしたりトラブルが起こることもあるよね。月経カップは経血を腟内に留めておくからそれがなくて。だからムレで悩んでいる人にも試してほしい。

どうしても心配なら、自分のタイミングでトイレで経血を流せば大丈夫！ トイレで溜まった経血を流して、おしりふきやウエットティッシュで軽く拭き取ってから、また腟に挿入すればいいし！ 水洗いできる環境なら、水洗いでもよくて。
多い日で漏れる事が心配だったら、生理ショーツや軽い日用のナプキンと併用しておけばまったく心配いらないよ。

そうなんだよ！ 私もそれが嬉しくて。普段からバッグは小さめ派だったから、生理中の荷物の多さも小さなストレスだったんだけど。あと月経カップのいいとろをあげるとしたら、自分の経血が見れることもいいところだと思う。自分の経血の色や量がどうなのか、実は知らない人が多いでしょ？ 月経カップによっては、カップに目盛がついていて、出血量を確認できるものもあるんだよ。

あとは、災害時にも役立つと思う！ ひとつあれば、繰り返し使えるから。防災グッズにいれておくと安心できると思うから、ぜひ。

月経カップって、実はサイズが豊富なんだよ。身長や体型、出産経験などで選べるようになっていて、各ブランドのサイトでも選び方が書いてあるからチェックしてみて。

Amazonのレビューもとっても参考になるよ！ 私も初めて買った時は、みんな身長を書いてくれていたから、身長の近い人の意見を参考にして選びました。ドイツ生まれのメルーナというブランドはサイズ展開もとっても豊富！ S〜XLまであるから、自分にあったサイズが絶対に見つかると思うよ。

そうなんだよ。メルーナは、3種類の固さがあるんだけど、初心者は中間がいいと思う。柔らかすぎると腟の中で広がりにくいから、ある程度の固さがあったほうがいいよ。

最初は怖いと思う子も多いだろうね。でもコンタクトを入れる感覚と同じ！ 慣れてしまえばなんてことないんだよね。3周ぐらい生理を越えれば慣れちゃうはず。
あと折り畳み方を工夫すれば、すんなり入るよ。私のイチ押しの入れ方は、月経カップをペタンと潰したら、カップの角の上辺を側辺に向けて折り畳む、三角形折り。角ができるから入れやすいよ！

あ、腟はまっすぐではないから、入れるときに少しお尻に向かうイメージで斜め上に入れると入りやすいよ！ タンポンを使っている人は感覚を掴みやすいはず。緊張していると腟に力が入って入りにくいから、リラックスしてね。
初めてのチャレンジはお風呂場など、汚れても後片付けが楽な場所で行うのがオススメ。
どうしても入れにくいという人は、潤滑ゼリーを使ってみると、簡単に入るよ！

メルーナなら、タンポンのように引き出すための紐も購入できるよ。あとはいきめば、ちゃんとでてくるから（笑）。心配な人は骨盤底筋を鍛えるのもいいかもね。

お手入れ方法もすごく簡単なんだよ。外出先はおしりふきやウエットティッシュで軽く拭き取るだけ。帰宅後、一日装着したカップは、石鹸で洗ってよくすすぐだけだし。
生理が始まって使うときと生理が終わって保管するときに、煮沸消毒をするか、専用の洗剤などを使えば大丈夫。これだけの手間で使えるんだよ！

もちろん、毎日煮沸消毒したってOKです。各メーカーの装着時間を守って、手入れをしておけば、清潔に使い続けられるよ！ よく腟を神経質に扱っている子がいるけど、腟は自浄作用もしっかりあるから、神経質になりすぎなくても大丈夫！　生理を快適に過ごす、ひとつの選択肢として考えてみて！