【月1の憂鬱】心身ともに辛い生理。少しでも快適に過ごすために知っておきたいフェムケア知識！

8割を超える産婦人科医が、CBD（カンナビジオール）には生理の悩みを緩和する効果が期待できると回答

株式会社スタージャパン（本社所在地：岐阜県各務原市、代表取締役：奥 優克）は、産婦人科医を対象に、「フェムケア知識とCBD」に関する調査を実施しました。

“フェムケア”という言葉をご存じでしょうか？
最近、フェムテックやフェムケアという言葉を多く耳にすると思います。

フェムケアとは、生理の悩みやデリケートゾーンの悩みなど、女性特有の健康問題を改善し、女性が快適に過ごせるようサポートする商品・サービスのことをいいます。

必然的に訪れる毎月の生理。
それによる体の不調に、心身ともに辛い思いをしている女性は多いのではないでしょうか？
症状も重さも人それぞれではありますが、できる限り症状を軽く、快適に生活を送りたいですよね。

そのためにも、適切なフェムケアの知識を知っておくことが大切です。

そこで今回、フェムケアブランド『Micocochi （ミココチ）』（https://www.micocochi.com/）を展開する株式会社スタージャパン（https://starjpn.com/）は、産婦人科医を対象に、「フェムケア知識とCBD」に関する調査を実施しました。

※この記事の内容は、あくまで産婦人科医の方を対象にしたアンケート結果の紹介であり、効果や効能を実証するものではありません。

【生理による様々な体の不調】生理痛が悪化する原因とは？

はじめに、生理中の女性のお悩みとして多いものを伺いました。

「患者さんに多い生理のお悩みを教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『腹痛（49.2％）』と回答した方が最も多く、次いで『腰痛（42.0％）』『全身のだるさ（29.3％）』と続きました。

人によって症状の重さに差があるものではありますが、約半数の方が腹痛に悩んでいることがわかりました。

では、体質によるもの以外に、生理痛の原因としてどのようなことが考えられるのでしょうか？

そこで、「生理痛がひどくなる原因を教えてください（上位3つ迄）」と質問したところ、『体が冷えていること（36.7％）』と回答した方が最も多く、次いで『ストレスが溜まっていること（33.4％）』『睡眠不足（28.4％）』と続きました。

冷えは女性の大敵とよく言われていますが、生理にも深く関わっているため、体を冷やさないようにすることはかなり重要であるといえるでしょう。

また、メンタルの健康状態も生理痛の重度に影響していることがわかりました。

【生理痛に効果的なケア】生理痛の時は特に冷えに注意して体を温めるべし

生理痛に悩んでいる女性は多く、何かしらの対策を行っている方も多いと思います。
しかし、一般的に言われているような対策方法は正しいといえるのでしょうか？

「一般的に言われている生理痛の対策内容・解決方法で間違っていると思うことはありますか？」と質問したところ、8割以上の方が『ある（85.9％）』と回答しました。

具体的にどのような方法が間違っているのでしょうか？

▼薬は飲んでもいいが頼りすぎるのは逆効果！正しい生理痛対策の知識
・鎮痛剤は飲み過ぎると痛みに耐性がなくなる（30代／産婦人科医女性）
・ある程度鎮痛剤は使って良いが、一度婦人を受診してみる事が大事です。ほかの疾患が考えられるからです（50代／産婦人科医男性）
・おなかを温かくしても子宮まで暖かくなるわけではないので基本的に間違い（40代／産婦人科医男性）
・ツボを押しても一時的にしか効果はない（40代／産婦人科医男性）

このような回答が寄せられました。

生理痛を緩和させるため鎮痛薬を服用している方は多いと思います。
ひどい痛みを我慢する必要はありませんが、耐性がついて効果を得にくくなってしまうことも考えられるため、服用のしすぎやタイミングには注意が必要でしょう。

また、ただお腹だけを温めるのではなく、子宮を温めることを意識し、おへそからお尻まで広範囲に温めてあげるのがいいかもしれません。

続いて、産婦人科医が推奨する生理痛対策について伺いました。

「特にどのようなケアが生理痛に良いですか？（上位3つ迄）」と質問したところ、『体を温めるものを摂取する（40.0％）』と回答した方が最も多く、次いで『ストレスケア（33.7％）』『リラックスをする（30.7％）』と続きました。

体を温めるものを摂取して内側からも冷え対策を行うことや、ストレスケアをし、メンタルをリラックス状態にしてあげることが大切であるようです。

さらに具体的に、ケア方法について伺いました。

▼とにかく体を温めること！適度に体を動かすことも効果的！
・半身浴（40代／産婦人科医男性）
・アロマ等で心身をリラックス（50代／産婦人科医男性）
・適宜に無理しない範囲の運動（30代／産婦人科医男性）
・体全体をストレッチする（30代／産婦人科医男性）

このような回答が寄せられました。

内からも外からも体を温めることが大切であることが窺えます。
グッズを使用したり湯船に浸かったりして、子宮を中心にとにかく体を冷やさない、温めることを意識して生活すると良いでしょう。

また、先程の調査にもあったように、適度に体を動かすことも生理痛を和らげる方法として効果的であるようです。

産婦人科医が推奨するフェムケア

ここまで、主に生理痛の原因やケア方法を伺ってきました。

続いて、フェムケアについて伺っていきたいと思います。
産婦人科医の方がおすすめするフェムケアは何なのでしょうか？

「少しでも女性が快適に過ごせるように、フェムケアでおすすめできるものを教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『吸水ショーツ（28.7％）』と回答した方が最も多く、次いで『布ナプキン（25.8％）』『月経カップ（24.5％）』『サプリメント（24.2％）』『タンポン（21.8％）』と続きました。

衛生的に、且つ快適に生理期間を過ごすために、吸水ショーツなどのアイテムの使用はフェムケアとしておすすめできると回答しています。
体調や使いやすさに応じて、自分にあったアイテムを選んでみるといいかもしれません。

また、サプリメントで効果的な成分を摂取することも気軽にできるフェムケアといえるでしょう。

続けて、それらをおすすめする理由を伺いました。

▼フェムケア商品を活用して心身の負担を軽減◎
・不快感を軽減できる（30代／産婦人科医男性）
・布製の方が冷えないで経過がよいです（40代／産婦人科医男性）
・状態やにおいの不安を軽減するため（40代／産婦人科医男性）
・カップはムレもなく肌荒れもしない（50代／産婦人科医女性）

このような回答が寄せられました。

敏感な肌への負担や生理中の不快感が軽減できるため、ストレス緩和にも繋がり、心身ともに快適に過ごすことができるかもしれません。
様々なアイテムがありますから、憂鬱な生理期間を少しでも快適にするためにも、フェムケア商品を活用していきたいですね。

CBDってどんな効果があるの？産婦人科医の見解は？

皆さんは、CBD（カンナビジオール）という成分をご存じでしょうか？
ストレス緩和やリラックス効果などがあるといわれ、医療業界や美容業界で注目されているようです。

では、このCBDをフェムケアとして摂取するのはどうなのでしょうか？

「CBD（カンナビジオール）は、生理の悩みを緩和することが期待できると思いますか？」と質問したところ、8割以上の方が『とてもそう思う（32.2％）』『そう思う（54.2％）』と回答しました。

多くの方が、CBDが生理の悩みに対して効果が期待できると考えるようです。

そこで、「具体的に、どのような効果が期待できると思いますか？（複数回答可）」と質問したところ、『痛みの緩和（33.7％）』と回答した方が最も多く、次いで『自立神経の正常化（28.5％）』『気分の向上（27.0％）』と続きました。

先ほど、鎮痛薬に頼りすぎるのも良くないという声が挙げられましたが、痛みを緩和する効果が期待できるCBDを代わりに取り入れてみるのも一つの手かもしれません。

また、生理期間中のホルモンバランスの乱れは自律神経にも影響を及ぼすとされており、生理期間中の様々な不調に対して働いてくれる成分としてCBDはぴったりかもしれませんね。

【まとめ】生理痛には自分にあった正しいケアを！

今回の調査で、女性の生理中に特に多いお悩みや、生理痛の原因、改善方法まで、フェムケアに関して産婦人科医の方に伺ってきました。

腹痛をはじめ、腰や頭などの体の痛みやだるさを感じる辛い生理。
生理期間中は特に、体を冷やすことは極力避け、子宮周りを中心に内からも外からも温めるよう心がけることで、生理痛の悪化を防ぐことができるようです。

また、体の不調や不快感によりストレスが溜まってしまいますが、できるだけリラックスし、ストレスケアをしてあげることも重要です。
肌への負担や不快感を軽減してくれるフェムケア商品を活用することも、生理中のストレスの原因を減らすことに繋がるかもしれません。

月に1回、何年も続く生理と付き合っていくために、日々の生活を見直したり、フェムテック・フェムケア商品を取り入れたりして、大切な体を労わっていきましょう。

辛い生理に悩むあなたをサポート『Micocochi （ミココチ）』

女性が抱えるストレスや悩みに左右されず、あなた自身が「心地いい」 存在であり続けてほしい、そんな想いから「Micocochi （ミココチ）」 が生まれました。
女性自身の幸せと、大切な人への幸せに繋げるために大切な要素とし て着目したのが「フェムケア」でした。

フェムケアは「心地いい」生活には不可欠な事であると信じており、月経の快適さ、毎日の健康への革新的なアプローチ、女性ならではの肌トラブル、生涯を通じてデリケートで親密な体験をサポートします。

そのためにはクリーンな原料、責任ある製造管理、私たちはあなたの 健康のために最高水準の純度と透明性を維持し、理想のあなたになるための手助けができる「心地いい」ブランドを目指しています。

【CBDとは？】
CBDとは植物の麻に含まれる成分カンナビノイドの1つ、カンナビジオールのことです。
人間の体内には地球上で生きていくために本来備わっている身体調節機能=ECS（エンド カンナビイドシステム）があります。
そこでCBDは、ECSをサポートする大切な存在です。

■株式会社スタージャパン：https://starjpn.com/
■ブランドサイト（導入検討の企業様へ）：https://www.pro.micocochi.com/
■通販サイト（個人でお求めの方へ）：https://www.micocochi.com/
■お問い合わせ：https://www.pro.micocochi.com/contact

調査概要：「フェムケア知識とCBD」に関する調査
【調査期間】2022年12月23日（金）～2022年12月25日（日）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,005人
【調査対象】産婦人科医
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

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