【休むほど成果が上がる】『日本の3倍休んで1.5倍の成果を出す ドイツ人のすごい休日』2月19日発売

成果は「働き方」より「休み方」で決まる！ドイツ人に学ぶ、人生の充実を手に入れる休日の過ごし方

「なぜドイツ人は、これほど休んで成果を出せるのか？」残業でも、効率化でもなく、成果を生み出しているのは、「休み方」そのものを設計するという発想です。ドイツを拠点に「好きなことで自分らしく働く」をテーマとした教育プログラムや海外キャリア支援を展開する株式会社ダヴィンチインターナショナル代表・松居温子が、 成果と幸福度の両立に悩む日本人に向けて執筆した新刊『日本の3倍休んで1.5倍の成果を出す ドイツ人のすごい休日』が、 SBクリエイティブより2026年2月19日（木）に発売されます。

「休むこと」にためらいを感じる日本人に、「休んで成果を上げる」という選択肢を

日本では長年、「忙しい＝頑張っている」「休む＝怠けている」といった価値観が、働き方の前提として根強く残ってきました。休日も仕事が頭から離れず、その結果、休みを取ることに罪悪感を覚えたり、周囲の目を気にして十分に休養できない人は少なくありません。

実際、厚生労働省の最新の「過労死等防止対策白書」によると、日本の年次有給休暇取得率は約65％にとどまっています。制度上は有給休暇は整備されているものの、すべてを消化できていないのが現状です。

2026年2月19日（木）、SBクリエイティブより出版される『日本の3倍休んで1.5倍の成果を出す ドイツ人のすごい休日』（松居温子著）は、こうした日本の背景を踏まえ、「成果は働き方ではなく、休み方で決まる」 というドイツ人の考え方を通して、新たな働き方の選択肢を提示する一冊です。

ただ休む時間を増やすのではなく、休みを前提に時間を設計するという視点から、日本人が無理なく実践できる「休み方」を提案します。

※参考資料：有給休暇についての出典　厚生労働省発表　令和7年度過労死等防止対策白書（概要版）
https://www.mhlw.go.jp/content/11200000/001586368.pdf

本書で紹介する「休むほど成果が上がる」ドイツ人の休日

ドイツ人は、休日を人生の中心に位置づけています。平日の隙間時間に私的な用事を済ませ、週末は「完全に自由な時間」を確保する。そして、その時間を「何もしない」「本当にやりたいことをする」など、自分の意思で使います。

本書では、こうしたドイツ人の時間設計を、日本人でも実践できるように再構築。以下の4つのSTEPを通じて、「本当の休日」を取り戻す方法を紹介しています。

■STEP1：仕分ける — 休日を取り戻すための準備
■STEP2：切り捨てる — やりたいことを見極める
■STEP3：「自分軸」で生きる — やりたいことに貪欲になる
■STEP4：あえて「何もしない」 — 自己肯定感こそが最強の成果を生む

「頑張り続ける人ほど、戦略的に休む」というドイツ人の休日の過ごし方から、どのように休み成果を上げるのか？その理由をひもときます。

著者　松居温子（まつい・あつこ）プロフィール

株式会社ダヴィンチインターナショナル 代表　松居温子
株式会社ダヴィンチインターナショナル 代表取締役ドイツ歴40年。8歳から13歳までドイツで暮らし、現地校（Grundschule、Gymnasium）に通う。
慶應義塾大学法学部法律学科卒業後、日本銀行に勤務。

その後、日本の若者が将来像を描きにくい現実に課題意識を持ち、ドイツのマイスター制度に着目。
ドイツ専門留学会社・株式会社ダヴィンチインターナショナルを設立し、現在はドイツに現地法人を持つ。
ドイツの働き方や時間の使い方、教育・キャリアに関する情報を発信し、SNS総フォロワー数は約30万人。

■初書籍『9割捨てて成果と自由を手に入れる ドイツ人の時間の使い方』も好評発売中。
出版社：SBクリエイティブ

■株式会社ダヴィンチインターナショナル■

ドイツは、デュアルシステム（ゲゼレ・マイスター制度）と呼ばれる職業教育制度を通じて、企業と教育機関が連携し、即戦力となる職業別スペシャリストを育成してきた国です。
現場での実務と専門教育を並行しながら、国家資格の取得を目指す仕組みは、人材の質と生産性を高める制度として国際的にも注目されています。

株式会社ダヴィンチインターナショナルでは、現地企業で働きながら、専門性を証明する国家資格「ゲゼレ」取得を目指すキャリア形成を支援しています。語学習得から就職、労働許可・滞在許可などのビザの取得、資格取得までを一貫してサポートすることで、長期的に価値を生み出せるビジネス人材の育成と、やりたい仕事でいきいきと働く「仕事と人生の幸福を両立できる」働き方の実現に取り組んでいます。

公式サイト： https://davinci-international.com/

YouTubeチャンネル：〈ドイツ情報全般〉ドイツ情報あつこ German-info-channel
　https://www.youtube.com/channel/UC-y0Sj7Xcd0VugSFwVMSOdQ

YouTubeチャンネル：〈ドイツ留学情報〉ドイツ留学ダヴィンチチャンネル
　https://www.youtube.com/@studyworkliveGermany

書籍情報

『日本の3倍休んで1.5倍の成果を出す ドイツ人のすごい休日』松居温子著
書名：『日本の3倍休んで1.5倍の成果を出す ドイツ人のすごい休日』　
著者：松居温子
発売日：2026年2月19日（木）
言語‏ : ‎ 日本語
ページ数‏ : ‎ 304ページ
出版社：SBクリエイティブ

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