生理前の頭痛やイライラ【PMS】の改善法は？産婦人科医に聞いてみた

頭痛やイライラ、色々な症状がありますが、生理の数日前から始まり、生理になると終わる症状はPMSと言っていいと思います。

ピルで排卵を止めることがひとつの改善法です。PMSの症状は様々ですが、特に精神的な落ち込みやイライラが重い症状はPMDDと呼ばれます。その場合、ピルでよくなることもありますが、精神科の受診が必要なことも。
PMSだと思っていたら鬱症状だったり、甲状腺の病気が関わっていることもあるので、「生理前だから仕方ない」って思わずに、婦人科で相談して欲しいです。

そうですね。PMSに隠れた他の疾患を見逃さないことが大事です。だから症状日記をつけるのもいいですよね。
これは認知行動療法のひとつなので、効果があります。自分は生理の何日前くらいから胸が張るとか、具合が悪くなるとか、PMSと思われる症状が生理周期に沿って現れるものだと分かれば、恐怖もなくなるし、予防にも繋がります。

「生理はなくてもいい」という考え方がもっと浸透して欲しいなと思っています。生理がある=女であることの証拠、妊娠していない安心感をくれるもの。だから辛くてもあって当たり前、と考えないで欲しい。
生理があることで日常生活を制限されたり、煩わしさを感じているなら、薬に頼ってコントロールしてもいいんだよ、ということを広く伝えたいです。

毎月定期的に生理があるのは、健康のバロメーターのひとつにもなるけれど、生理があることで子宮内膜症や卵巣癌のリスクも高まるので、生理自体が健康にいいかというと、それは別の話。現代女性は晩婚化し、妊娠出産の年齢も高くなっていますよね。
ピルで生理を止めたり回数を減らして、病気のリスクを低減させておくことで、年齢に捉われずにライフステージを選択していけるのではないかと思います。

婦人科って「症状があるから受診する」と思いがちですが、「検診をする場」でもあるので、検診をきっかけにかかりつけ医を見つけるのもいいですよね。
二十歳を超えたら2年に1度は婦人科検診を受けて欲しいです。海外では生理が始まったらお母さんと婦人科へ行く、という習慣があるくらい、婦人科は身近にあるもの。日本でも相談窓口のような感覚で使ってもらえたらいいなと思っています。
具体的な症状がなくても「検診してみたいです」とか「ちょっと生理が心配で」っていう気軽なスタンスで来て欲しいです。