運動の後や一日の終りに疲れを感じるのは 身体全体に酵素やエネルギーがスムーズに行きわたらず 老廃物がたまってしまうことが一つの要因。このような状態が続くと むくみや肌荒れまでも引き起こしてしまいます。
夏の疲れが出始める今の季節。冷房にあたりすぎて身体の調子もつかめない・・・。
そこでアユーラの、老廃物の溜まりやすい部分を効果的にほぐすストレッチを紹介します
つま先立ち・戻すをテンポよく 20回ほど。
背中を丸めながら骨盤を後傾させ 次に胸を張りながらおしりを突き出すように 骨盤を前傾させます。
これを5回。
肘をまげ肩甲骨の上がり下がりをイメージ
肘を曲げ、肩甲骨同士をくっつけるように胸を開く。
次にゆっくりと腕を前に持っていき 手首肘をまっすぐにくっつけて 肩甲骨を引き離すように背中をまるめます。
肩に手を置いて 肩甲骨に動きを意識しながら 肩を前後に回します。
それぞれ5回。
呼吸は鼻から吸って肺いっぱいに酸素を取り込みます。
あわせてメンテナンスオイルでマッサージ。
アユーラから新登場。深い呼吸につながるアロマティックフォレストの香りのボディー用オイル。
オイルですが、さらりとしてべたつきません。
アユーラ ウェルフィット ボディーメンテナンスオイル
120ｍｌ 3024円
9月18日（金）新発売です。
