大学生にとって長いようで短い2週間の冬休み。せっかくならこの間にキレイになって、休み明けに〝変わった!〞って言われたいですよね！
そこで10日間連続で、美の習慣をレクチャー！第5日目は、凝り固まった体をほぐす ”お風呂の入り方” を紹介します！
【DAY５】プロ直伝！コリをほぐすお風呂の入り方
この時季くらいはシャワーだけで済ませず、寒 さで凝り固まった体を湯船でほぐしてあげるこ とが大事。効率的なお風呂の入り方をチェック！！
【教えていただいたのは】 株式会社バスクリン製品開発部 石澤太市さん
入浴による血行促進は、体が温まって 発汗するだけでなく、疲れが取れ寝つ きも良くなります。おすすめは半身浴よ り肩までしっかりつかる全身浴。全身に 水圧がかかって血行が促進され、むくみに効果的です。汗ばむ程度を目安に。
＜STEP１＞
40°Cのお湯に10分入浴が効果的
お湯につかるだけでも水圧効果により血流が促進されますが、より高い効果を狙う場合は入浴剤がマスト!
＜STEP２＞
湯船の中でのマッサージで効果倍増
ギャビーも湯船の中では必ず脚のマッサージをするそう。 リラックスするためには体温を約1°C上げることが重要。
ショートパンツ[バスローブとセット]¥32000(Priv. Spoons Club 代官山店)その他、スタイリスト私物
?石澤さんオススメ! 炭酸ガス入浴剤
「超発泡タイプの入浴剤の お湯につかれば、温浴効果を高めて代謝も促進されま す(石澤さん)」発汗や代謝 促進に着目した入浴剤。薬 用きき湯ファインヒートスマートモデル＜オープン＞（バスクリン）
?体と心をリフレッシュさせるお得なバスソルトもチェック!
ミネラル効果で体を温めるバスソルトも人気。右から、人気No.1の香り。肌を引き締めキメを整える。ハーバルバスソルト マンダリン 本体 ¥1155(MARKS&WEB)、心身が癒されるハーバルな香り。 コリキュアーズ バスソルト 330g ¥1500(HOUSE OF ROSE)、浴槽に花びらが浮かび姫気分。ギフトに◎。バスソルトローズ ¥2600(SABON)
モデル/GABBY 撮影/杉本大希(zecca) ヘアメーク/輝・ナディア(Three PEACE) スタイリング/鳥山悦代(One 8 tokyo) 取材/所 優里 編集/千田真弓
※この掲載の情報はJJ2月号を再構成したものです。
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