大学生にとって長いようで短い2週間の冬休み。せっかくならこの間にキレイになって、休み明けに〝変わった!〞って言われたいですよね！
そこで10日間連続で、美の習慣をレクチャー！第2日目は、元フィギアスケーターでモデルの侑香がフィギアストレッチを伝授します！
【DAY2】侑香の フィギュア ストレッチ
元フィギュアスケーターのモデル侑香が紹介するのは、特技のジャンプを生かしたトレーニング。一連の動作には、体幹を鍛える要素が含まれているんです。簡単なのに体がポカポカに!
<How to>
❶ジャンプの助走をつけるイメージで腕を左右に振る
ジャンプの助走として、右腕を前に出し、「せーの」のイメ ージで勢いよく左側に腰をひねります。左側も同様に。
❷そのまま両手をクロスさせて、1回転ジャンプ!
助走の後、右から左に回るよう思い切りジャンプ。始めは半回転でも大丈夫。両手のクロスがポイントです。
❸決まった!のポーズで しっかり着地して!
ジャンプしたら、膝を使ってしっかり着地。回転数に関わらず、体幹を意識した決めのポーズで必ず止まるのが◎。
ブラトップ¥1,499(H&M/H&M カスタマーサービス)レギンス¥4,2 00(靴下屋/Tabio）
モデル/中島侑香 撮影/杉本大希(zecca) ヘアメーク/輝・ナディア(Three PEACE) スタイリング/鳥山悦代(One 8 tokyo) 取材/所 優里 編集/千田真弓
※この掲載の情報はJJ2月号を再構成したものです。
